কিভাবে নিজের উপর হিমলিচ ম্যানুভার সঞ্চালন?

দম বন্ধ হয়ে যায় যখন খাবার, তার শ্বাসনালিতে আটকে যায়, যা স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসে বাধা দেয়। দম বন্ধ হওয়ার ফলে মস্তিষ্কের ক্ষতি বা মৃত্যু হতে পারে এবং কয়েক মিনিটের মধ্যে গুরুতর ক্ষতি হতে পারে। হিমলিচ ম্যানুভার হল সবচেয়ে সাধারণ কৌশল যা একজন দমবন্ধ ব্যক্তিকে বাঁচাতে ব্যবহৃত হয়। আপনি যদি দম বন্ধ করে থাকেন এবং আশেপাশে অন্য কেউ না থাকে যে আপনাকে সাহায্য করতে পারে, আপনি নিজেকে বাঁচাতে পারেন। অন্য কিছু করার আগে, 911 বা আপনার স্থানীয় জরুরি নম্বর ডায়াল করুন। তারপরে, নিজের উপর হিমলিচ কৌশলটি করতে কয়েকটি সহজ পদক্ষেপ অনুসরণ করুন।
১) অনাকাঙ্ক্ষিতকাশি বের করার চেষ্টা করুন
আপনার যদি মনে হয় আপনার গলায় কিছু ধরা পড়েছে, প্রথমে কাশি বের করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি এটি বের করার জন্য যথেষ্ট জোর করে কাশি দিতে পারেন, তাহলে আপনাকে হিমলিচ কৌশলটি করতে হবে না। আপনি যদি কাশি দিয়ে বস্তুটি বের করতে না পারেন এবং বাতাসের জন্য লড়াই করে থাকেন তবে আপনাকে দ্রুত কাজ করতে হবে, বিশেষ করে যদি আপনি একা থাকেন।
আপনি চেতনা হারানোর আগে আপনাকে বাধা বিতাড়িত করতে হবে।
এমনকি আপনি যখন হেইমলিচ কৌশলটি করছেন, আপনি যদি পারেন ইচ্ছাকৃতভাবে কাশি চালিয়ে যান।
২)একটি মুষ্টি তৈরি করুন এবং এটি আপনার পেট বোতামের ঠিক উপরে রাখুন।
নিজের উপর হিমলিচ কৌশল সম্পাদনের জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য, প্রথমে আপনার হাত সঠিকভাবে স্থাপন করুন। আপনার শক্তিশালী হাত দিয়ে একটি মুষ্টি তৈরি করুন। আপনার পেটের উপরে আপনার বুড়ো আঙুল দিয়ে আপনার নাভির ঠিক উপরে এবং আপনার পাঁজরের নীচে রাখুন।
নিশ্চিত করুন যে আপনার হাতটি সঠিক স্থানে রয়েছে যাতে আপনি আপনার পাঁজরে আঘাত না করেন এবং আপনার শ্বাসনালীতে বস্তুটিকে জোর করে বের করার জন্য সর্বোত্তম অবস্থানে থাকেন।
এই মুষ্টি বসানো ঐতিহ্যগত হেইমলিচ কৌশলের মতই

৩) আপনার অন্য হাত দিয়ে মুঠি ধরে রাখুন।
একবার আপনার মুষ্টি জায়গায় হয়ে গেলে, লিভারেজের জন্য আপনার অন্য হাত যোগ করুন। আপনার অন্য হাতটি খুলুন এবং আপনার পেটে থাকা মুষ্টির উপরে রাখুন। নিশ্চিত করুন যে মুষ্টি আপনার হাতের মাঝখানে আছে।
আপনি যখন হিমলিচ কৌশল শুরু করবেন তখন এটি আপনাকে আরও জোরে ধাক্কা দেওয়ার অনুমতি দেবে।